Bà bầu ăn dưa leo được không? Cách ăn dưa leo an toàn

Bà bầu ăn dưa leo được không? Đây là câu hỏi nhiều người mang thai tìm kiếm khi họ mang thai. Chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của dưa leo và cách ăn dưa leo an toàn đối với phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn dưa leo được không?

Dưa leo là một loại quả rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Do đó có thể trả lời ngày được câu hỏi Bà bầu ăn dưa leo được không.  Nước tự nhiên trong dưa leo giúp mẹ bầu phòng tránh nguy cơ mất nước trong quá trình mang thai. Hơn nữa, trong dưa leo rất dồi dào kali. Đây là thành phần quan trọng trong quá trình điện phân giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định trong suốt thai kỳ.

Bên cạnh đó, vitamin K có trong dưa leo có tác dụng làm cho xương bà bầu chắc khỏe. Đặc biệt, vỏ dưa leo là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Vì vậy dưa leo có tác dụng giúp mẹ bầu đẩy lui chứng táo bón và bệnh trĩ khó chịu.

Tuy nhiên, bạn phải tìm được dưa leo sạch để sử dụng. Lý do là ngoài thị trường, dưa leolà loại quả rất dễ bị phun thuốc.

Ngoài ra, khi mang thai nếu bạn ăn quá nhiều dưa leo có thể gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, tiểu rắt… Hơn nữa, cũng đã có một số ghi nhận dưa leo có thể gây ra hiện tượng dị ứng. Nó làm xuất hiện một số triệu chứng như ngứa, sưng miệng…

Như vậy, có thể khẳng định bạn có thể ăn được dưa leo khi mang thai. Tuy nhiên cần lựa chọn dưa leo có nguồn gốc và ăn số lượng vừa phải. Cân kết hợp với các loại thực phẩm khác để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Một số công dụng khác của dưa leo

  • Dưa leo giúp ích cho việc điều hòa huyết áp
  • Hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa, rất tốt cho người mang thai
  • Dưa leo có tác dụng giải độc cho cơ thể, có thể thay thế cho một số loại thuốc giải độc gan.
  • Dưa leo tốt cho xương khớp của các mẹ bầu, vấn đề này đã được đề cập ở trên.
  • Giảm hàm lượng cholesterol trong máu

Giảm cân bằng yến mạch có tốt không – Cách thực hiện như thế nào?

Trong thời buổi công nghiệp hóa hiện đại hóa như hiện nay thì việc thừa cân đang là vấn nạn mà không chỉ phụ nữ chị em quan tâm mà các nam thanh niêm cũng đang rất đau đầu về khiếm khuyết này. Thừa cân không những gây mất thẩm mỹ mà việc đi lại nặng nề chậm chạp cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và cuộc sống. Chính vì thế những người thừa cân luôn cố gắng tìm mọi cách để thay đổi được cân nặng của mình như dùng thuốc giảm cân, nhịn ăn, v.v… giảm cân bằng bột yến mạch được rất nhiều người chọn lọc và áp dụng. Vậy giảm cân bằng yến mạch có tốt không?

Giảm cân bằng yến mạch có tốt không?

Khác với vô số ngũ cốc khác, yến mạch không chứa hơi nhiều tinh bột, đường. Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan cao, giàu protein, các khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe. Ăn cháo yến mạch hàng ngày giúp làm tăng hệ tiêu hóa, điều hòa vi khuẩn đường ruột, giảm lượng cholesterol trong máu, điều hòa đường huyết vì vậy tốt cho các người mắc bệnh tiểu đường, chống tai biến, ung thư đại tràng, tốt cho người mắc bệnh dạ dày, tim mạch,.. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ cháo yến mạch cũng có thể giúp no nhanh, không còn thèm ăn, và vẫn đủ thêm vào đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh lẹ, do vậy giúp giảm cân rất tốt.

Tác dụng của bột yến mạch bạn có thể tham khảo thêm trên trang web http://www.loopband-kopen.org

Ăn yến mạch cho mọi người cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn, mà vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh lẹ, do vậy giúp giảm trọng lượng rất tốt.

Yến mạch giúp hấp thụ được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và bồi bổ protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu. Đặc biệt hơn nó còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và làm chậm lại một số mầm mống gây ung thư.
Sau đây là hướng dẫn chi tiết thực đơn giảm béo ngắn hạn trong vòng 5 ngày, mời các chúng mình tham khảo.
Ngày thứ nhất:
+ Bữa sáng: Ăn một bát tô yến mạch với một quả trứng, ngày đầu tiên bữa phụ các chúng ta nên ăn thật nhiều dưa hấu vì dưa hấu cung cấp nhiều nước và đặc biệt đôt cháy calo rất tốt. Uống nước lọc bất cứ lúc nào có thể.Vì 1 ngày các mọi người nhớ là phải uống tối thiểu 2 lít nước.
+ Bữa trưa: Ăn một bát tô yến mạch với một quả trứng, nếu như thấy khó ăn bạn có thể thái một đĩa dưa chuột nhỏ ăn cùng sẽ thấy ngon miệng hơn. Bữa phụ chúng mình ăn thêm một quả chuối hoặc vài múi quýt và nhớ là phải uống nước đấy nhé.
+ Bữa tối: Bạn chỉ cần ăn một bát cháo yến mạch và không phải ăn trứng nhé, chúng mình có thể ăn thêm một chút rau cải ngọt luộc.
Ngày thứ 2:
+ Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.
+ Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.
+ Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.
+ Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.
+ Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina, 1 miếng dưa hấu.
Ngày thứ 3:
+ Bữa sáng: Sang tới ngày hôm nay thì chúng mình có thể tạm thời dừng món trứng lại và chỉ cần ăn yến mạch, điều này giúp chúng mình giảm cân đạt kết quả mà vẫn an toàn rằng bạn không ăn quá nhiều trứng trong một thời gian dài.
+Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch với một đĩa xu hào luộc, với việc ăn nhạt thì chúng ta nên chọn những loại rau như xu hào, cải bắp, lơ xanh sẽ giúp chúng ta ăn ngon hơn nhiều loại rau khác . Bạn ăn thêm vài quả măng cụt và uống nước khi thấy đói nhé.
+ Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với một vài miếng củ đậu và bổ sung nước chúng mình nhé.
Ngày thứ 4:
+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.
+ Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.
+ Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.
+ Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.
+ Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.
Ngày thứ 5:
+ Bữa sáng: Cháo yên mạch với một quả trứng luộc, bữa phụ chúng ta ăn thêm dưa hấu nhé.
+ Bữa trưa: Cháo yến mạch với một quả trứng luộc bữa phụ mọi người có thể ăn một cốc sữa chua rằm cùng những loại hoa quả mà chúng mình thích như xoài, thanh long, mít nhé, món này sẽ rất là ngon đấy ạ.
+ Bữa tối: Cháo yến mạch với một đĩa lê ngọt lịm tất cả kết thúc trước 7h nhé mọi người.
Lưu ý về chế độ giảm cân với yến mạch
+ Hạn chế tiếp xúc gia vị trong tất cả các bữa ăn
+ Uống nhiều nước, nên uống cách bữa ăn ít nhất 1 giờ sau khi ăn.

Vậy câu trả lời của câu hỏi Giảm cân bằng yến mạch có tốt không  là có. Chúc bạn giảm cân thành công!

Khởi động một dự án nghiên cứu sáng tạo về sức khỏe não

Josep M. Ramírez, giám đốc Viện Guttmann; Jordi Portabella, giám đốc khu vực nghiên cứu và kiến ​​thức về các dự án phúc lợi “la Caixa”; Alvaro Pascual-Leone, đạo diễn và nhà khoa học dự án Anthony Andreu, Tổng Giám đốc Nghiên cứu và Đổi mới trong y tế của Generalitat của Catalonia ngày hôm qua, 07 Tháng ba 2017, Sáng kiến ​​Barcelona Brain Health (BBHI) Viện Guttmann . Dự án, với sự hỗ trợ của “la Caixa” Social Outreach, nhằm tăng cường kiến ​​thức về các chỉ số và cơ chế giúp duy trì sức khỏe bộ não của chúng ta trong suốt cuộc đời, bao gồm các lĩnh vực như tập thể dục , dinh dưỡng, đào tạo nhận thức, ngủ hoặc xã hội hóa.

Các bệnh thần kinh là một vấn đề đang ngày càng trở thành một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng chính của các nước phát triển, và là một trong những thách thức quan trọng nhất của nghiên cứu y sinh học trong thế kỷ 21. Sức khỏe của não là chìa khóa cho cuộc sống tốt hơn và tốt hơn, giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh là điều cần thiết để tối ưu hóa tiềm năng trí tuệ, sức khỏe của toàn bộ cơ thể và đạt được chất lượng cuộc sống tốt. Với dự án này, Sáng kiến ​​sức khỏe não bộ Barcelona, ​​Viện Guttmann nhằm mục đích khám phá những gì chúng ta có thể làm để giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh trong suốt cuộc đời của chúng ta; Và để làm như vậy, nó có hỗ trợ phương pháp luận của Harvard-Catalyst từ Trường Y Harvard.

Các nghiên cứu, được thực hiện với 3.000 người tình nguyện khỏe mạnh trong độ tuổi từ 40 đến 65 tuổi, là một dự án sáng tạo để nghiên cứu độ tuổi trung bình, nơi có hiện đang nghiên cứu can thiệp rất ít. Các fi mặt chỉ số khoa học nghiêm ngặt identi nghiên cứu để đánh giá sức khỏe của người não để thúc đẩy thói quen và lối sống thuận lợi. Dự án nhằm mục đích tăng cường sức khỏe não thông qua các cơ chế giúp duy trì dự trữ nhận thức, mà là khả năng của não bộ để đáp ứng các nhu cầu phát sinh như một căn bệnh về thần kinh, và biến dạng dẻo tế bào thần kinh là năng lực nội tại của hệ thống thần kinh để thay đổi cấu trúc và thần kinh của nó kết nối để phát triển kỹ năng mới và thích ứng với những thay đổi và thách thức của môi trường.

Dự án có sự tham gia của các đại sứ nổi tiếng của đời sống công chúng nước ta, của thế giới thể thao, ẩm thực, kiến thức, văn hóa và truyền thông. Vì vậy, họ đã tham gia với tư cách là đại sứ của dự án, trong số những người khác, Ferran Adrià, Carme Ruscalleda, Joel Joan, Nora Navas; Àlex Corretja, Pedro Martínez de la Rosa, Mònica Terribas, Jordi Basté, Josep Cuní và Chủ tịch của Generalitat de Catalunya.