10 loại thực phẩm giúp bổ sung collagen cho da hiệu quả

Trong da chúng mình, hàm lượng collagen chiếm khoảng 70%. Nếu muốn kìm hãm lão hóa thì cần bổ sung collagen. Để bồi bổ collagen không phải là khiếm khuyết khó khăn, chỉ cần có phương pháp đúng, mọi chuyện sẽ trở thành rất dễ dàng. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ có công dụng tốt cho da như sử dụng nhiều loại viên collagen của mỹ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu collagen giúp mọi người có làn da mềm mại và tươi sáng hơn.

1. Mộc nhĩ trắng

Mộc nhĩ trắng vị ngọt, nhẹ, tính bình, không độc hại, bổ tỳ và vị (lá lách và dạ dày), cũng lợi khí thông ruột, tăng âm ích phế (phổi). Mộc nhĩ trắng không chỉ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, còn tăng sức chịu cho các bệnh nhân bị khối u. Mộc nhĩ trắng rất giàu collagen thực vật, là thực phẩm bổ dưỡng cơ thể thích hợp nhất, có thể bổ tỳ và vị, tăng âm ích phế, sử dụng thường sẽ mang lại làn da đẹp, loại bỏ nám và tàn nhang hiệu quả.

Mộc nhĩ trắng cũng chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kali, natri, magiê, lưu huỳnh, trong đó hàm lượng canxi và sắt rất cao, trong 100 gram mộc nhĩ trắng chứa 643 mg canxi, 30,4 mg sắt. Ngoài ra, mộc nhĩ trắng cũng chứa các glycogen như trehalose, pentasol, mannitol, có giá trị dinh dưỡng rất cao, là loại thực phẩm bổ dưỡng cao cấp.

2. Móng heo

Móng heo chứa nhiều thành phần có lợi như chất đạm, chất béo và carbohydrate, canxi, phốt pho, magiê, sắt và vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K. Là món ăn rất tốt cho thẩm mỹ, móng heo rất giàu collagen, nhưng hàm lượng chất béo thấp hơn thịt mỡ. Collagen trong móng heo có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, móng tay, giữ cho làn da mềm mại và mịn màng, giúp thay đổi tuần hoàn cho cơ thể, có ý nghĩa đặc biệt để trì hoãn lão hóa, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và tăng trưởng của trẻ nhỏ.

3. Bong bóng cá

Chế phẩm bong bóng cá là sản phẩm khô của tất cả vô số bong bóng cá, nổi tiếng với chất keo (colloid) của nó. Sau khi cắt ra phơi nắng cho khô, bong bóng cá phát triển thành giàu chất đạm, keo, ăn vào giúp tăng âm, gia cố thận, giúp loại bỏ mệt mỏi nhanh lẹ và trợ giúp liền miệng vết thương đối với các người bị bệnh phẫu thuật ngoại khoa. Bên cạnh đó, bong bóng cá còn có các thành phần như collagen, các loại vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, selen.

Bong bóng cá giàu protein nhưng ít chất béo, Eva dùng sẽ bớt phải lo lắng bị tăng cân, nếu hầm chung với thịt heo nạc hoặc thịt vịt thì hương vị càng tuyệt vời!

4. Da heo

Da heo vị ngọt, tính mát, bổ âm, thanh nhiệt. Khoa học hiện đại đã phát hiện, thường xuyên dùng da heo hoặc móng heo có thể chống lão hóa và ung thư. Bởi vì da heo giàu collagen, có thể hạn chế quá trình lão hóa của tế bào cơ thể. Đặc biệt, tác dụng tốt cho người âm hư trong nóng, đau họng, sốt nhẹ.

Bên cạnh đó, học tập sinh học phát hiện: collagen có liên quan đến khả năng giữ nước của cơ thể, nếu cơ thể thiếu một loại gel collagen, cơ chế trữ nước của các tế bào trong cơ thể sẽ bị cản trở. Lượng nước bị ràng buộc với tế bào sẽ giảm đáng kể, cơ thể sẽ có hiện tượng “mất nước”, hiện tượng nhẹ thì da khô, mất độ đàn hồi, nhăn và vàng, ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống.

5. Tôm

Tôm có giá trị dinh dưỡng cao, nếu dùng hàm lượng protein để đo lường mức độ giá trị dinh dưỡng thì cao hơn nhiều so với các sản phẩm thủy sản khác như cá cỏ dạ, lươn, cá hố, cá chim cũng như các chế phẩm thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà.

Vỏ tôm giàu collagen, vì vậy các bạn nữ ưa làm đẹp thì trong cuộc sống hàng ngày có thể ăn nhiều vỏ tôm hơn để thêm vào collagen. Vỏ tôm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ngoài collagen, vỏ tôm cũng giàu canxi, nên các người có kinh nghiệm hay khuyên nếu thiếu canxi thì hãy ăn nhiều vỏ tôm để bổ sung.

6. Da cá

Da cá giàu collagen, canxi, đạt kết quả làm đẹp rất tốt. Nhiều người có lượng lipid cao và cholesterol cao không dám ăn da động vật, nhưng các người hiểu biết chỉ ra rằng, nhóm người bệnh này 100% có thể ăn nhiều da cá hơn, bởi vì hàm lượng cholesterol trong da cá rất thấp. Trong những năm gần đây, nghiên cứu y học phát hiện ra rằng chất tế bào trắng (leukin) trong da cá là leucine có tác dụng chống ung thư.

7. Lòng trắng trứng

Trong loại thực phẩm bình thường như lòng trắng trứng có chứa collagen, giàu đạm giúp tăng cảm giác no, có thể dùng khi muốn giảm cân, nhất cử lưỡng tiện!

8. Chân gà

Chân gà có giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi và collagen, ăn nhiều có thể làm mềm mạch máu. Dưới xúc tác của collagen, có thể thêm vào axit hyaluronic rất quan trọng cho tế bào da, để cho da giữ đủ nước, giúp da không bị nhão và nhăn. Chân gà cũng có thể làm giảm huyết áp và hạ lipid, thay đổi năng khiếu miễn dịch, có lợi cho tim mạch, chăm sóc da.

Chân gà cũng rất giàu đồng, có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển và công dụng của cơ quan nội tạng, máu, hệ miễn dịch và thần kinh trung ương, tóc, da và mô xương. Tuy nhiên, lượng calo trong chân gà không phải thấp, 100g chân gà có 250 calo, thường ngày không nên ăn nhiều, có thể ăn ít, mỗi lần ăn 1 đến 2 chân là được.

9. Pho mát

Pho mát là chế phẩm sữa bò cô đặc và lên men, kéo giữ phần tinh túy có giá trị dinh dưỡng rất cao, được gọi là vàng trong chế phẩm sữa. Cứ 10 kg sữa cô đặc được 1 kg pho mát, có các dưỡng thiết yếu cho cơ thể như canxi, phốt pho, lượng đạm phong phú giúp tăng cảm giác no, có thể dùng khi muốn giảm trọng lượng!

10. Các loại đậu

Đậu và các chế phẩm từ đậu có chứa hàm lượng protein cao. Hàm lượng protein trong 1 kg đậu nành tương đương với 2 kg thịt nạc lợn hoặc 3 kg trứng gà hoặc 12 kg sữa bò. Do đó, đậu nành được gọi là “thịt thực vật”, chất lượng cũng tốt. Thành phần methionine của protein đậu tương tự như protein động vật. Như chất lysine là chất mà cơ thể rất cần nhưng lại khá thiếu trong nhiều loại ngũ cốc, tuy nhiên, trong loại đậu lại phong phú, vậy nên có thể dùng bổ trợ cho ngũ cốc.

Nhiều người nghĩ rằng collagen thường tập trung vào thịt, trên thực tế loại đậu rất giàu collagen, và protein thực vật khó làm cơ thể béo phì hơn. Hầu hết các loại đậu có chứa progesterone và estrogen có nhiệm vụ điều tiết theo hai hướng, có đạt kết quả cải thiện tuần hoàn cho cơ thể, là một trong những thực phẩm rất phù hợp đối với con gái.

Biện pháp chăm sóc da trắng bằng vitamin E và sữa tươi dễ thực hiện nhưng có kết quả tốt

Nói đến Vitamin E chắc hẳn chúng mình gái nào cũng đều quen thuộc. Đây là bộ phận có hầu như trong vô số sản phẩm dưỡng da, dưỡng tóc mang lại hiệu nghiệm tuyệt vời. Nhiều Eva thường sử dụng Vitamin E để cải thiện làn da đen sạm của mình. Họ cũng kết hợp tiếp xúc các loại thuốc uống trắng da tốt nhất hiện nay. Còn mọi người, mọi người đã biết cách tạo trắng da này chưa?

Ngày nay trên thị trường có hai loại Vitamin E : Tự nhiên và tổng hợp

Vitamin E tự nhiên: Có trong dầu thực vật và nhiều loại hạt. Khi cơ thể hấp thu lượng Vitamin này giúp nuôi chăm sóc da sâu từ bên trong. Mỗi ngày chúng ta cần bồi bổ 15mg Vitamin E sẽ mang lại cho chúng mình hiệu quả mong muốn.

Vitamin E tổng hợp: Thường được dùng để làm vô số mặt nạ chăm sóc da dạng viên. Dạng này bôi ngoài da chăm nuôi và bổ sung chất giúp da mịn màng, phục hồi, tái tạo da mới và chống lão hoá.

Và dưới đây sẽ là các cách tạo trắng da bằng Vitamin E tổng hợp giúp chúng ta bổ sung dinh dưỡng cho da mang lại làn da trắng sáng rạng rỡ.

#1. Vitamin E & sữa tươi

Phương pháp tạo trắng da bằng mặt nạ Vitamin E và sữa tươi

Nguyên liệu:

– 1 viên Vitamin E

– 100ml sữa tươi không đường

Thực hiện:

– Cắt nhỏ đầu viên nang vitamin E để lấy dung dịch ra.

– Trộn đều dung dịch vừa lấy với sữa tươi không đường

– Làm sạch mặt sau đó bôi đều hỗn hợp này lên da.

– Vỗ đều và mát-xa nhẹ nhàng để các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào da.

– Thư giãn khoảng 15–20 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Thực hiện 2–3 lần/ tuần để nhanh chóng sở hữu làn trắng da mịn.

#2. Vitamin E & nước cốt chanh

Vitamin E kết hợp cùng với chanh là công thức trắng da hoàn hảo

Vitamin E kết hợp với vitamin C trong nước cốt chanh sẽ là theo hướng tạo trắng da rất tuyệt vời, giúp làn trắng da dần lên chỉ trong thời gian ngắn.

Nguyên liệu:

– 1 viên vitamin E

– 1/2 quả chanh

Thực hiện:

– Rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông nở ra (giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn).

– Vắt nửa quả chanh lấy nước rồi trộn đều dung dịch vitamin E.

– Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 15 phút.

– Rửa sạch mặt lại với nước ấm.

Lưu ý: Chanh có tính axit có thể khiến da bị mỏng, ngay khi thực hiện không nên ra nắng nhé!

#3. Vitamin E & bột ngọc trai

Mẹo tạo trắng da đạt kết quả với Vitamin E và bột ngọc trai

Tinh chất ngọc trai sẽ giúp bạn làm mờ thâm sẹo, dưỡng da trắng đạt kết quả. Bí kíp này đã được những mỹ nữ thời xưa áp dụng như một mẹo làm đẹp “thần kì” giúp da trắng sáng.

Nguyên liệu:

– 1 viên vitamin E

– 1 thìa bột ngọc trai

Thực hiện:

– Hòa 1 thìa bột ngọc trai với một chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt.

– Cắt nhỏ đầu viên nang vitamin E để lấy dung dịch.

– Trộn đều dung dịch vitamin E với bột ngọc trai rồi bôi lên da mặt

– Để yên trên mặt và thư giãn khoảng 30 phút rồi rửa sạch mặt với nước mát.

Kiên trì thực hiện 2–3/ tuần để da mặt thêm trắng hồng và xinh đẹp hơn nhé.

Trên đây là các phương pháp sử dụng vitamin E để tạo trắng da đang được nhiều Eva phụ nữ ưa chuộng vì có hiệu quả cao. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho chúng ta, chúc chúng mình sớm có làn da trắng sáng mịn màng.

Cách nào để tăng cường trí nhớ khi trí nhớ ngày càng suy giảm

Do tuổi tác cao, cho nên trí nhớ của người già ngày càng giảm sút và dẫn đến mắc phải một số căn bệnh về trí nhớ. Vậy làm thế nào để tăng trí nhớ cho người già. Qua bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các mọi người các phương pháp cải thiện trí nhớ cho người già.

Người cao tuổi thường có trí nhớ kém và hay quên. Vì thế người thân nên có cách để giúp tăng trí nhớ cho người cao tuổi. Bạn cũng có thể tiếp xúc thuốc bổ não tăng cường trí nhớ tốt để thay đổi tình trạng này. Tuy nhiên 10 cách cải thiện trí nhớ cho người già sau đây cũng có đạt kết quả tốt.

Cách nào để tăng cường trí nhớ khi trí nhớ ngày càng suy giảm

Vận động liên tục

Các học tập đã cho thấy, rèn luyện sức khỏe bằng sự vận động liên tục rất tốt cho não bộ, nhất là thay đổi sa sút trí tuệ. Các vận hành thể chất giúp người già duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu và giảm huyết áp, điều này là một trong những yếu tố giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và sự minh mẫn. Thói quen này rất tốt để tăng trí nhớ cho người già.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cực kì quan trọng trong việc thay đổi trạng thái sức khỏe ở bất kì mức tuổi nào. Với người già, ăn uống hợp lý để phù hợp với thể trạng sức khỏe và bồi bổ đủ dinh dưỡng không thể thiếu. Người lớn tuổi ăn chế độ với việc bổ sung nhiều vitamin, chất xơ, sản phẩm dầu cá omega 3, protein ở lượng vừa phải sẽ cải thiện nhiệm vụ của não so với vô số món ăn nhiều giàu mỡ, đặc biệt tránh xa chất kích thích.

Có thể chúng ta quan tâm: Người già có nguy cơ cao mắc phải một số căn bệnh về trí nhớ. Trong đó có căn bệnh rối loạn trí nhớ. Căn bệnh này không chỉ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống của bệnh nhân. Gây rất nhiều khó khăn cho người bị căn bệnh này. Để có thể phòng tránh căn bệnh này đạt kết quả mọi người cần biết triệu chứng bệnh rối loạn trí nhớ. Các chúng mình có thể tham khảo các triệu chứng bệnh rối loạn trí nhớ để biết thêm chi tiết.

Ngủ đủ giấc

Có thể nói, giấc ngủ đóng công dụng quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Tuy rằng, người cao tuổi thường khó ngủ, hay mơ và ngủ không sâu. Hãy cố gắng có được tình trạng tâm lý số 1, giảm stress và không suy nghĩ nhiều để có được giấc ngủ tốt hơn. Không tiếp xúc các chất kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Các môn học nghệ thuật

Tìm hiểu thêm về các môn nghệ thuật là một hình thức tập luyện não bộ tuyệt vời, giúp người già không chỉ có thêm niềm đam mê mới, mà còn kích hoạt não bộ hoạt động. Ngoài ra còn có sự sáng tạo, kỹ năng, sự linh động và tư duy logic sẽ được tăng cường. Nghệ thuật khuyến khích tăng trưởng não bộ của tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.

Học một ngôn ngữ mới

Với người già, việc học thêm ngoại ngữ có thể rất khó khăn và không có động lực, nhưng đây lại là cách rất tốt giúp não bộ hoạt động hiệu nghiệm và tăng trí nhớ. Việc người già sẽ cảm thấy khó khăn để nhớ từ vựng của một ngôn ngữ nước ngoài là chuyện hiển nhiên nhưng càng khó để nhớ thì nhiều hơn vai trò não bộ vận hành. Học một ngôn ngữ mới cũng giúp tăng thêm những hứng thú mới cho người già.

Tính nhẩm

Tính nhẩm là một trong những giải pháp hữu hiệu bắt não bộ phải vận hành và rèn luyện khả năng tập trung. Người già 100% có thể nhẩm tính đơn giản số tiền trong đầu của khi mua đi mua sắm hàng hóa… sẽ giúp huy động bộ não và tăng cường trí nhớ.

Hãy tính nhẩm thay vì lạm dụng sử dụng máy tính mỗi ngày vì điều này sẽ gây khó khăn cho bạn khi thực hiện các phép tính đơn giản, hãy để bộ não làm việc đó.

Nghe nhạc

Nghe nhạc cũng là theo hướng giúp tăng cường trí nhớ cho người già. Âm nhạc có ảnh hưởng không thể thiếu đến sự phát triển và vận hành của não bộ. Người già có thể thư giãn bằng cách lắng nghe những bài hát yêu thích nhiều lần để giúp bộ não phát triển thành quen thuộc với giai điệu của âm nhạc và dần dần ghi nhớ toàn bộ bài hát.

Tập trung trong 8 giây

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, để tăng trí nhớ chúng mình hãy thử không mất tập trung suy nghĩ về một cái gì đó cần để ghi nhớ trong vòng 8 giây. Có thể nói, 8 giây có vẻ là một thời gian ngắn ngủi, tuy nhiên nó là thời gian quan trọng nhất để có thể di chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn.

Đây được coi làmột trong những giải pháp số 1 để tăng cường trí nhớ cho não bộ mà tìm hiều chuyên sâu đã thử nghiệm và công bố rất tốt cho bộ não.

Suy nghĩ tích cực

Người già thường hay lo nghĩ quá nhiều và thiếu sự chia sẻ, thấu hiểu của con cái nên sinh tính khó chịu, hay cáu gắt. Họ không biết rằng, một cuộc sống thoải mái là mục tiêu của phương pháp này để tăng cường trí nhớ.

Cuộc sống và tinh thần luôn luôn hạnh phúc sẽ làm cho não bộ hoạt động tốt, cơ thể khỏe khoắn, tránh trầm cảm, mang lại cho người già nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Chơi trò chơi vận động trí não

Những trò chơi vận động trí não, bắt phải tính toán, tư duy logic là những liều thuốc bổ cho trí não, người già hãy bắt đầu học cách chơi những trò chơi đơn giản hàng ngày, để não vận động và suy nghĩ liên tục sẽ giúp trí nhớ được cải thiện.

Cách làm mặt nạ dưỡng trắng da từ mật ong

Bạn có bao giờ nghĩ cách tạo trắng da mặt bằng mật ong thiên nhiên có thể giúp làn da của chúng mình nhanh chóng lấy lại nét căng tràn sức sống? Chắc chắn khá nhiều người sẽ cảm thấy bất ngờ, thậm chí khó tin điều này là thật. Tuy nhiên, mật ong nguyên chất chính là thần dược tuyệt vời cho sức khỏe và cả làn da của chúng ta đó. Hãy cùng tham khảo ngay cách tạo trắng da bằng mật ong đạt kết quả ngay tại nhà nhé, vừa đảm bảo, vừa tiết kiệm mà hiệu nghiệm lên tới 98-99% nhé.

Một số chức năng của mật ong với sắc đẹp làn da

Chắc chắn có rất nhiều câu hỏi là làm sao mật ong có thể dưỡng trắng da hay liệu mật ong có tạo trắng da không? Hãy luôn nhớ rằng trong mật ong có chứa rất các loại vitamin, khoáng chất cực tốt cho làn da mà chúng mình khó có thể tìm được loại nào hiệu nghiệm bằng.

Ngoài ra, hãy liên tục tham khảo chuyên mục cách làm căng da mịn màng để biết thêm nhiều giải pháp khác và chọn lọc được 1 bí quyết tốt cho mình nhé.

Chống lão hóa

Bên trong mật ong có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tiêu diệt tận gốc các gốc tự do được sinh ra ra dưới ảnh hưởng của tia tử ngoại, ánh nắng mặt trời, hay quá trình lão hóa da qua thời gian. Đắp mặt nạ mật ong làm sáng da sẽ giúp làm giảm đi ảnh hưởng của tia cực tím cũng như làm chậm quá trình lão hóa da, hay giảm vết nhăn đó nhé. Nếu muốn có kết quả tốt hơn, hãy tham khảo và sử dụng viên uống collagen của mỹ.

Dưỡng ẩm

Các axit amin trong mật ong giúp làm duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, đặc biệt cực tốt cho những mọi người có làn da khô hay dễ bị lão hóa. Ngoài ra, khi kết hợp mật ong với các bộ phận khác lại giúp da mặt của chúng ta sẽ thêm đẹp xinh đó nhé.

Nuôi dưỡng làn da

Trong mật ong có chứa rất nhiều nhiều loại chất dinh dưỡng như canxi, kali, magie… Tất cả cộng lại sẽ giúp đỡ chăm sóc các tế bào da cực tốt. Nhờ đó, làn da của mọi người sẽ dần căng mịn, tươi đều.

Tẩy tế bào da chết

Bên trong mật ong có chứa 1 loại axit đặc biệt, axit alpha hydroxy (AHA) giúp tẩy tế bào da chết cực tốt.

Giảm béo giảm trọng lượng

Nếu mọi người đã từng đã từng tham khảo cách giảm béo Mona giúp giảm 4kg trong 3 ngày thì chúng mình hoàn toàn hiểu được mật ong tốt tới đâu.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng viên uống giảm cân, có thể tham khảo thêm viên uống giảm cân altapharma đức.

Trị mụn trứng cá

Với đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời của mật ong, nhờ đó khả năng kháng khuẩn và trị mụn là trên cả tuyệt vời. Hãy tham khảo ngay 8 cách trị mụn bằng mật ong tại nhà cực kỳ đơn giản nhé.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm tác dụng của mật ong bôi mặt tại đây.

Hướng dẫn cách làm trắng da mặt bằng mật ong hiệu quả nhanh ngay tại nhà

1. Cách làm đẹp da bằng mật ong và nghệ vàng tươi

Mặt nạ mật ong và nghệ vàng tươi là 1 trong cách cách tuyệt vời để chăm sóc và tái tại làn da, giúp chống lão hóa cực tốt. Chính nhờ vào mặt nạ da trắng này, làn da nhăn nheo sẽ mua chóng phục hồi, vết sạm nám sẽ chuyển dần thành trắng sáng mềm mịn. Chính liệu pháp dưỡng da trắng từ nghệ và mật ong sẽ giúp làn da căng mịn mịn màng. Tham khảo thêm mật ong làm trắng da mặt tại đây.

Nguyên liệu

1 muỗng cà phê bột nghệ
1 muỗng mật ong nguyên chất
Hướng dẫn

Trộn cả 2 vào chén sạch. Rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm. Sau Đó, thoa hỗn hợp lên mặt, kết hợp matxa nhẹ nhàng trong 1-2 phút và để yên trong 15 phút. Rồi rửa mặt lại bằng nước âm ấm.

2. Công thức dưỡng da đẹp bằng mặt nạ mật ong và sữa chua

Mặt nạ mật ong và sữa chua
Nhờ cách làm trắng da bằng mật ong và sữa chua này, mọi người sẽ mua chóng cung cấp cho làn da nhiều loại nhiều loại vitamin thiết yếu cho làn da, giúp làn da tăng thêm độ ẩm, giảm nếp nhăn và dưỡng da trắng sáng, căng đều.

Nguyên liệu

2 muỗng mật ong nguyên chất
2 muỗng sữa chua không đường
Hướng dẫn

Cho cả 2 vào chén sạch, trộn đều. Rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm. Sau đó, đắp mặt nạ mật ong và sữa chua lên đều. Để yên trong khoảng 15 phút. Rửa mặt bằng nước âm ấm và lau khô nhẹ nhàng.

Ngoài ra, chúng ta có thể tham khảo 10 cách tạo trắng da bằng sữa chua cực kỳ hiệu nghiệm nhé.

Tham khảo thêm tinh chất dưỡng da nhau thai cừu.

3. Mặt nạ làm mịn da với mật ong và quả bơ

Bí quyết dùng sự kết hợp của mật ong và trái bơ này sẽ giúp làn da mua chóng mềm mịn cực nhanh nhờ vào hàm lượng vitamin E của bơ kết hợp cùng protein trong mật ong đó nhé. Đây thật sự là 1 trong cách cách làm trắng da mặt bằng mật ong hiệu quả nhất cho độ an toàn cao và ít tốn nhiều chi phí.

Nguyên liệu

1/2 trái bơ chín
2 muỗng mật ong nguyên chất
Hướng dẫn

Cho cả 2 vào chén, sau đó nghiền thật mịn. Rửa mặt thật sạch, sau đó xoa đều lên khắp mặt và cổ. Nằm thư giãn trong 15-20 phút, rồi rửa mặt bằng nước âm ấm lại.

4. Cách làm trắng da bằng mặt nạ mật ong và bột yến mạch

Bài viết cách làm trắng da bằng bột yến mạch từ A-Z sẽ làm rõ nhất sức mạnh của nguyên liệu này. Bột yến mạch luôn nổi danh ở năng khiếu cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và làn da. Ngoài ra, nó còn giúp tẩy tế tinh chết, loại bỏ đi các đốm nâu, vùng da nám sạm. Nếu kết hợp với mật ong tự nhiên thì đạt kết quả càng tăng cao gấp bội. Nhờ vào cách làm mặt nạ da trắng bằng mật ong và bột yến mạch này, dần dần làn da của chúng ta sẽ trắng mịn, hồng hào vạn người mê đắm.

Nguyên liệu

Bột yến mạch
Mật ong nguyên chất
Hướng dẫn

Cho cả 2 vào chén, trộn đều cho đặc sệt. Sau đó, rửa mặt thật sạch bằng nước ấm, thoa hỗn hợp lên mặt, kết hợp matxa nhẹ nhàng trong 1 vài phút. Để yên thư giãn trong 15 phút và rửa mặt lại bằng nước âm ấm.

5. Bí quyết làm mịn da với mặt nạ mật ong và chanh

Chính nhờ năng khiếu sát trùng nhẹ giúp loại bỏ đốt nâu sạm trên làn da và sự thêm vào vô số vitamin cực tốt cho làn da như vitamin C và E cũng như các chất chống oxy hóa mạnh, cách tạo trắng da mặt bằng mật ong và chanh đơn giản sẽ giúp làn da của chúng ta thêm rạng ngời, cực kỳ dễ làm ngay tại nhà và ít tốn kém chi phí.

Nguyên liệu

4 muỗng canh mật ong
1 muỗng nước cốt chanh tươi
Hướng dẫn

Cho tất cả vào chén sạch, trộn đều. Rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm. Thoa đều lên mặt, matxa đều trong 1 phút. Nằm thư giãn trong 15 phút và rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm. Lau khô nhẹ nhàng.

Tại sao không sử dụng viên nhau thai cừu của úc để làm trắng da?

Chúng tôi khuyên bạn nên xem thêm 7 cách làm trắng da bằng chanh tươi cho làn da sáng trắng không tì vết.

6. Công thức chăm sóc da bằng mật ong và đường nâu

Chắc chắn chúng mình cũng đã từng nghe khả năng tẩy tế bào da chết tuyệt vời từ đường nâu phải không nào. Đây là 1 trong những nguyên liệu loại bỏ làn da đen sạm, thâm nám và đặc biệt ở năng khiếu làm se khít lỗ chân lông. Hãy cùng xem cách làm sáng da từ bằng mật ong và đường nâu hiệu nghiệm cực kỳ nhé.

Nguyên liệu

1 muỗng mật ong
2 muỗng đường nâu
Hướng dẫn

Trộn đều cả 2 vào chén. Sau đó rửa mặt thật sạch, kết hợp matxa nhẹ nhàng và để yên trong 15 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước âm ấm trở lại.

7. Công thức đắp mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà mang trong mình các loại nhiều loại dưỡng chất quan trọng nhất cho làn da, nhiều nước, protein, vitamin và khoáng chất da dạng. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ tạo thành 1 loại mặt nạ đắp mặt rẻ tiền mà hiệu nghiệm cao. Hãy xem và áp dụng ngay cách tạo trắng da mặt bằng mật ong tự nhiên đơn giản này nhé.

Nguyên liệu

1 lòng trắng trứng gà ta
2 muỗng mật ong nguyên chất
Hướng dẫn

Cho cả vào chén, đánh đều. Rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm. Sau đó, thoa lên mặt, matxa đều nhẹ nhàng, đặc biệt là những vùng da có nhiều vết nhăn. Đắp khoảng 1-2 lớp, thư giãn trong 20 phút rồi rửa mặt thật sạch lại bằng nước âm ấm.

Tại sao bạn không dùng xen kẽ với 4 cách làm mặt nạ lòng đỏ trứng gà làm mịn da mịn màng.

8. Công thức làm mặt nạ căng da bằng mật ong và sữa tươi không đường

Hãy theo dõi trào lưu cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường để hiểu vì sao đây là nguyên liệu mang tới sự hạnh phúc cho làn da của mọi người.

Nguyên liệu

5 muỗng sữa tươi không đường
2 muỗng mật ong nguyên chất
1 vài giọt nước cốt chanh tươi

Hướng dẫn

Cho tất cả vào chén, trộn đều. Rửa mặt thật sạch, thoa hỗn hợp lên mặt, matxa đều theo vòng tròn. Sau đó, để yên trong 20 phút và rửa mặt bằng nước lạnh.

Các giải pháp chăm sóc da trắng sáng với mật ong này chỉ nên áp dụng 1-2 lần/ tuần thôi nhé. Nếu không làn da của chúng mình sẽ rất dễ bị mòn nhiều gây ảnh hưởng cho làn da nhé. Ngoài ra, bạn không nên đi ra nắng trực tiếp sau 2-3 tiếng dùng các loại mặt nạ trên. Nếu cần thì phải thoa gel chống nắng tốt cho làn da, mặc đồ kín, đeo khẩu trang… nhé. Tốt nhất hãy dùng vào buổi tối để đạt hiệu nghiệm cao nhất.

Mặc dù mật ong rất tốt, tuy nhiên nó vẫn không thể nào cho sức mạnh và đạt kết quả bằng các sản phẩm da trắng cao cấp có trên thị trường đâu nhé. Chính các hoạt tính nano phân tử siêu nhỏ, dễ thẩm thấu vào trong lỗ chân lông sẽ giúp làn da được chăm sóc tuyệt đối đó nhé.

Đảm bảo làn da của mọi người sẽ dần trắng mịn màng; hãy dùng ngay cách làm trắng da mặt bằng mật ong hiệu nghiệm ngay tại nhà nhé!

Những cách tốt nhất khi cách sử dụng sữa ong chúa làm đẹp da

Sữa ong chúa là chất được sản xuất bởi ong mật để phục vụ như thức ăn cho ong chúa. Nó giúp con ong chúa lớn hơn và sống lâu hơn những con ong khác. Cho dù tiêu thụ sữa ong chúa có lợi cho con người vẫn chưa được xác định, vì chưa có đủ các nghiên cứu lâm sàng để chứng minh lợi ích sức khỏe. Sữa ong chúa có nhiều hình thức, nhưng dù bạn dùng loại nào đi chăng nữa, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để chắc chắn rằng đó là một chất bổ sung an toàn cho bạn. Mọi người thường sử dụng sữa ong chúa làm đẹp da. Vậy cách sử dụng sữa ong chúa làm đẹp da là gì?

Lợi ích sức khỏe tiềm năng

Sữa ong chúa có thể có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm, và cũng có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và huyết áp, theo một bài báo được đăng trên tạp chí Journal of Functional Foods vào tháng 1 năm 2012. Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Science of Nutritional Science và Vitaminology được công bố vào tháng 8 năm 2007, thấy rằng việc bổ sung sữa ong chúa trong bốn tuần giúp giảm lipoprotein tổng số và mật độ thấp, hoặc cholesterol “xấu”, bằng cách giảm lượng lipoprotein mật độ rất thấp trong máu.

Những tác dụng của sữa ong chúa thủy phân

Các loại sữa ong chúa bạn có thể ảnh hưởng đến lợi ích của nó. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Medicinal Food vào mùa thu năm 2006 đã lưu ý rằng sữa ong chúa được thủy phân bằng enzym có hoạt tính chống oxy hóa cao hơn sữa ong chúa thông thường, làm cho nó có hiệu quả hơn trong việc hạn chế tổn thương tế bào từ các gốc tự do.

Các loại sữa ong chúa

Sữa ong chúa đông khô được giữ ổn định và duy trì hầu hết các lợi ích của nó khi được bảo quản ở nhiệt độ phòng, vì vậy đó là một lựa chọn tốt cho những người không sử dụng sữa ong chúa một cách nhanh chóng. Một liều duy nhất của bột kết quả là khá nhỏ. Khi được làm thành viên nén hoặc viên nang, nó thường được trộn với chất độn.

Nếu bạn đang sử dụng sữa ong chúa không đông khô, hãy chọn loại sữa đã được đông lạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Proteome Research vào tháng 8 năm 2008 cho thấy rằng việc đông lạnh giúp duy trì tốt hơn chất lượng sữa ong chúa so với lưu trữ ở nhiệt độ phòng hoặc làm lạnh nó.

Công thức chất lỏng của sữa ong chúa thường chứa chất bảo quản và đôi khi một số mật ong để cải thiện hương vị, vì vậy nếu bạn đang cố gắng tránh chất bảo quản thì đây không phải là lựa chọn tốt nhất.

Tác dụng phụ của sữa ong chúa

Một số người đã trải qua phát ban trên khuôn mặt, tăng cân hoặc khó chịu đường tiêu hóa khi sử dụng sữa ong chúa. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm đại tràng xuất huyết, một tình trạng liên quan đến đau quặn bụng, tiêu chảy đẫm máu và đẫm máu và đôi khi nôn mửa hoặc sốt nhẹ. Ở chuột, tiêu thụ sữa ong chúa trong bốn tuần đã được tìm thấy để ảnh hưởng đến chức năng sinh sản ở nam giới, nhưng những hiệu ứng này dừng lại khi những con chuột không còn được cho sữa ong chúa nữa, theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering. Xem thêm tác dụng phụ của sữa ong chúa tại đây: http://www.fortculture.org/tac-dung-phu-cua-sua-ong-chua-gay-ra-nhung-nguy-hiem-gi/

Chống chỉ định

Những người bị dị ứng với ong không nên dùng sữa ong chúa, và những người bị dị ứng khác có thể thấy họ bị dị ứng với sữa ong chúa. Việc tiêm sữa ong chúa có thể gây phản ứng dị ứng hơn là uống sữa ong chúa

Sữa ong chúa có thể làm tăng tác dụng của bệnh hen suyễn, vì vậy những người mắc bệnh hen suyễn nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng sữa ong chúa.

Kể từ khi sữa ong chúa có thể ảnh hưởng đến hoạt động nội tiết tố nữ, phụ nữ mang thai và những người có bệnh ung thư liên quan đến hormone có thể muốn kiềm chế không sử dụng sữa ong chúa.

Sữa ong chúa có thể làm tăng tác dụng của thuốc hạ cholesterol và thuốc làm loãng máu, vì vậy những người dùng những loại thuốc này nên tránh sử dụng sữa ong chúa.

Phấn hoa dị ứng – Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Có một lý do khiến tin tức địa phương cung cấp thông tin cập nhật thường xuyên về số lượng phấn hoa mỗi mùa xuân: Hàng chục triệu người Mỹ bị các triệu chứng dị ứng phấn hoa do tiếp xúc với cây cỏ, cỏ dại và cỏ dại.

Phấn hoa là một loại bột màu vàng mịn được vận chuyển từ cây này sang cây khác bởi gió, chim, côn trùng hoặc bởi các động vật khác. Sự lây lan của phấn hoa giúp bón phân cho cây – và có thể có nghĩa là đau khổ cho những người bị dị ứng theo mùa.

Triệu chứng của dị ứng phấn hoa

Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa và hít thở không khí phấn hoa, bạn có thể gặp các triệu chứng như:

  • Hắt xì
  • Nghẹt mũi
  • Sổ mũi
  • Chảy nước mắt
  • Ngứa họng và mắt
  • Thở khò khè
    Phấn hoa cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn, bao gồm tăng ho và thở khò khè.

Chữa dị ứng phấn hoa

Tìm một nhà dị ứng để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng dị ứng phấn hoa của bạn – và để tìm cách điều trị.

Một mẹo quan trọng là để có được trước mùa phấn hoa. Ví dụ, nếu các triệu chứng của bạn thường ở mức tồi tệ nhất vào giữa tháng 4, hãy bắt đầu dùng thuốc vào cuối tháng Ba. Tương tự như vậy, nếu thời tiết kêu gọi thời tiết ấm áp vào cuối mùa đông, nó có thể là thông minh để bắt đầu dùng thuốc của bạn tại thời điểm đó là tốt. Hãy hỏi chuyên viên dị ứng của bạn về các loại thuốc có thể uống trước mùa phấn hoa.

Có hai lựa chọn miễn dịch cho những người bị dị ứng phấn hoa nghiêm trọng:

  • Các bức ảnh dị ứng có thể giúp cơ thể bạn xây dựng sức đề kháng với phấn hoa.
  • Viên nén hòa tan dưới lưỡi hiện đang có sẵn theo toa cho những người bị dị ứng cỏ và ragweed. Các thuốc này phải được bắt đầu 12 tuần trước khi các triệu chứng được dự kiến bắt đầu.
  • Không uống sữa ong chúa vì nó có thể có tác dụng phụ đối với bạn trong trường hợp này.

Số lượng phấn hoa: Không phải lúc nào cũng là câu chuyện đầy đủ

Bạn nên theo dõi số lượng phấn hoa được dự đoán, đặc biệt nếu bạn dự định ở ngoài trời trong một thời gian dài. (Nếu bạn đang định làm việc ngoài trời xung quanh nhà máy hoặc cắt cỏ, mặt nạ bụi có thể giúp ích cho bạn.)

Nhưng ngay cả khi bạn thấy số lượng phấn hoa cao được dự báo trên báo, trên ứng dụng điện thoại thông minh hoặc trên TV, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ bị ảnh hưởng. Có rất nhiều loại phấn hoa – từ các loại cây khác nhau, từ cỏ và từ nhiều loại cỏ dại. Kết quả là, tổng số phấn hoa cao không phải lúc nào cũng cho thấy nồng độ phấn hoa cụ thể mà bạn bị dị ứng.

Điều ngược lại cũng có thể đúng: Số lượng phấn hoa có thể thấp, nhưng bạn có thể tìm thấy chính mình xung quanh một trong những phấn hoa gây ra dị ứng của bạn.

Thông qua thử nghiệm, một chất gây dị ứng có thể giúp bạn xác định loại phấn hoa nào mang lại triệu chứng của bạn. Một nhà dị ứng cũng có thể giúp bạn xác định loại thuốc nào sẽ hoạt động tốt nhất cho bộ kích hoạt của bạn.

Bà bầu ăn dưa leo được không? Cách ăn dưa leo an toàn

Bà bầu ăn dưa leo được không? Đây là câu hỏi nhiều người mang thai tìm kiếm khi họ mang thai. Chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của dưa leo và cách ăn dưa leo an toàn đối với phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn dưa leo được không?

Dưa leo là một loại quả rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Do đó có thể trả lời ngày được câu hỏi Bà bầu ăn dưa leo được không.  Nước tự nhiên trong dưa leo giúp mẹ bầu phòng tránh nguy cơ mất nước trong quá trình mang thai. Hơn nữa, trong dưa leo rất dồi dào kali. Đây là thành phần quan trọng trong quá trình điện phân giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định trong suốt thai kỳ.

Bên cạnh đó, vitamin K có trong dưa leo có tác dụng làm cho xương bà bầu chắc khỏe. Đặc biệt, vỏ dưa leo là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Vì vậy dưa leo có tác dụng giúp mẹ bầu đẩy lui chứng táo bón và bệnh trĩ khó chịu.

Tuy nhiên, bạn phải tìm được dưa leo sạch để sử dụng. Lý do là ngoài thị trường, dưa leolà loại quả rất dễ bị phun thuốc.

Ngoài ra, khi mang thai nếu bạn ăn quá nhiều dưa leo có thể gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, tiểu rắt… Hơn nữa, cũng đã có một số ghi nhận dưa leo có thể gây ra hiện tượng dị ứng. Nó làm xuất hiện một số triệu chứng như ngứa, sưng miệng…

Như vậy, có thể khẳng định bạn có thể ăn được dưa leo khi mang thai. Tuy nhiên cần lựa chọn dưa leo có nguồn gốc và ăn số lượng vừa phải. Cân kết hợp với các loại thực phẩm khác để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Một số công dụng khác của dưa leo

  • Dưa leo giúp ích cho việc điều hòa huyết áp
  • Hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa, rất tốt cho người mang thai
  • Dưa leo có tác dụng giải độc cho cơ thể, có thể thay thế cho một số loại thuốc giải độc gan.
  • Dưa leo tốt cho xương khớp của các mẹ bầu, vấn đề này đã được đề cập ở trên.
  • Giảm hàm lượng cholesterol trong máu

Giảm cân bằng yến mạch có tốt không – Cách thực hiện như thế nào?

Trong thời buổi công nghiệp hóa hiện đại hóa như hiện nay thì việc thừa cân đang là vấn nạn mà không chỉ phụ nữ chị em quan tâm mà các nam thanh niêm cũng đang rất đau đầu về khiếm khuyết này. Thừa cân không những gây mất thẩm mỹ mà việc đi lại nặng nề chậm chạp cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và cuộc sống. Chính vì thế những người thừa cân luôn cố gắng tìm mọi cách để thay đổi được cân nặng của mình như dùng thuốc giảm cân, nhịn ăn, v.v… giảm cân bằng bột yến mạch được rất nhiều người chọn lọc và áp dụng. Vậy giảm cân bằng yến mạch có tốt không?

Giảm cân bằng yến mạch có tốt không?

Khác với vô số ngũ cốc khác, yến mạch không chứa hơi nhiều tinh bột, đường. Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan cao, giàu protein, các khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe. Ăn cháo yến mạch hàng ngày giúp làm tăng hệ tiêu hóa, điều hòa vi khuẩn đường ruột, giảm lượng cholesterol trong máu, điều hòa đường huyết vì vậy tốt cho các người mắc bệnh tiểu đường, chống tai biến, ung thư đại tràng, tốt cho người mắc bệnh dạ dày, tim mạch,.. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ cháo yến mạch cũng có thể giúp no nhanh, không còn thèm ăn, và vẫn đủ thêm vào đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh lẹ, do vậy giúp giảm cân rất tốt.

Tác dụng của bột yến mạch bạn có thể tham khảo thêm trên trang web http://www.loopband-kopen.org

Ăn yến mạch cho mọi người cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn, mà vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh lẹ, do vậy giúp giảm trọng lượng rất tốt.

Yến mạch giúp hấp thụ được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và bồi bổ protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu. Đặc biệt hơn nó còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và làm chậm lại một số mầm mống gây ung thư.
Sau đây là hướng dẫn chi tiết thực đơn giảm béo ngắn hạn trong vòng 5 ngày, mời các chúng mình tham khảo.
Ngày thứ nhất:
+ Bữa sáng: Ăn một bát tô yến mạch với một quả trứng, ngày đầu tiên bữa phụ các chúng ta nên ăn thật nhiều dưa hấu vì dưa hấu cung cấp nhiều nước và đặc biệt đôt cháy calo rất tốt. Uống nước lọc bất cứ lúc nào có thể.Vì 1 ngày các mọi người nhớ là phải uống tối thiểu 2 lít nước.
+ Bữa trưa: Ăn một bát tô yến mạch với một quả trứng, nếu như thấy khó ăn bạn có thể thái một đĩa dưa chuột nhỏ ăn cùng sẽ thấy ngon miệng hơn. Bữa phụ chúng mình ăn thêm một quả chuối hoặc vài múi quýt và nhớ là phải uống nước đấy nhé.
+ Bữa tối: Bạn chỉ cần ăn một bát cháo yến mạch và không phải ăn trứng nhé, chúng mình có thể ăn thêm một chút rau cải ngọt luộc.
Ngày thứ 2:
+ Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.
+ Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.
+ Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.
+ Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.
+ Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina, 1 miếng dưa hấu.
Ngày thứ 3:
+ Bữa sáng: Sang tới ngày hôm nay thì chúng mình có thể tạm thời dừng món trứng lại và chỉ cần ăn yến mạch, điều này giúp chúng mình giảm cân đạt kết quả mà vẫn an toàn rằng bạn không ăn quá nhiều trứng trong một thời gian dài.
+Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch với một đĩa xu hào luộc, với việc ăn nhạt thì chúng ta nên chọn những loại rau như xu hào, cải bắp, lơ xanh sẽ giúp chúng ta ăn ngon hơn nhiều loại rau khác . Bạn ăn thêm vài quả măng cụt và uống nước khi thấy đói nhé.
+ Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với một vài miếng củ đậu và bổ sung nước chúng mình nhé.
Ngày thứ 4:
+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.
+ Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.
+ Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.
+ Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.
+ Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.
Ngày thứ 5:
+ Bữa sáng: Cháo yên mạch với một quả trứng luộc, bữa phụ chúng ta ăn thêm dưa hấu nhé.
+ Bữa trưa: Cháo yến mạch với một quả trứng luộc bữa phụ mọi người có thể ăn một cốc sữa chua rằm cùng những loại hoa quả mà chúng mình thích như xoài, thanh long, mít nhé, món này sẽ rất là ngon đấy ạ.
+ Bữa tối: Cháo yến mạch với một đĩa lê ngọt lịm tất cả kết thúc trước 7h nhé mọi người.
Lưu ý về chế độ giảm cân với yến mạch
+ Hạn chế tiếp xúc gia vị trong tất cả các bữa ăn
+ Uống nhiều nước, nên uống cách bữa ăn ít nhất 1 giờ sau khi ăn.

Vậy câu trả lời của câu hỏi Giảm cân bằng yến mạch có tốt không  là có. Chúc bạn giảm cân thành công!

Khởi động một dự án nghiên cứu sáng tạo về sức khỏe não

Josep M. Ramírez, giám đốc Viện Guttmann; Jordi Portabella, giám đốc khu vực nghiên cứu và kiến ​​thức về các dự án phúc lợi “la Caixa”; Alvaro Pascual-Leone, đạo diễn và nhà khoa học dự án Anthony Andreu, Tổng Giám đốc Nghiên cứu và Đổi mới trong y tế của Generalitat của Catalonia ngày hôm qua, 07 Tháng ba 2017, Sáng kiến ​​Barcelona Brain Health (BBHI) Viện Guttmann . Dự án, với sự hỗ trợ của “la Caixa” Social Outreach, nhằm tăng cường kiến ​​thức về các chỉ số và cơ chế giúp duy trì sức khỏe bộ não của chúng ta trong suốt cuộc đời, bao gồm các lĩnh vực như tập thể dục , dinh dưỡng, đào tạo nhận thức, ngủ hoặc xã hội hóa.

Các bệnh thần kinh là một vấn đề đang ngày càng trở thành một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng chính của các nước phát triển, và là một trong những thách thức quan trọng nhất của nghiên cứu y sinh học trong thế kỷ 21. Sức khỏe của não là chìa khóa cho cuộc sống tốt hơn và tốt hơn, giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh là điều cần thiết để tối ưu hóa tiềm năng trí tuệ, sức khỏe của toàn bộ cơ thể và đạt được chất lượng cuộc sống tốt. Với dự án này, Sáng kiến ​​sức khỏe não bộ Barcelona, ​​Viện Guttmann nhằm mục đích khám phá những gì chúng ta có thể làm để giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh trong suốt cuộc đời của chúng ta; Và để làm như vậy, nó có hỗ trợ phương pháp luận của Harvard-Catalyst từ Trường Y Harvard.

Các nghiên cứu, được thực hiện với 3.000 người tình nguyện khỏe mạnh trong độ tuổi từ 40 đến 65 tuổi, là một dự án sáng tạo để nghiên cứu độ tuổi trung bình, nơi có hiện đang nghiên cứu can thiệp rất ít. Các fi mặt chỉ số khoa học nghiêm ngặt identi nghiên cứu để đánh giá sức khỏe của người não để thúc đẩy thói quen và lối sống thuận lợi. Dự án nhằm mục đích tăng cường sức khỏe não thông qua các cơ chế giúp duy trì dự trữ nhận thức, mà là khả năng của não bộ để đáp ứng các nhu cầu phát sinh như một căn bệnh về thần kinh, và biến dạng dẻo tế bào thần kinh là năng lực nội tại của hệ thống thần kinh để thay đổi cấu trúc và thần kinh của nó kết nối để phát triển kỹ năng mới và thích ứng với những thay đổi và thách thức của môi trường.

Dự án có sự tham gia của các đại sứ nổi tiếng của đời sống công chúng nước ta, của thế giới thể thao, ẩm thực, kiến thức, văn hóa và truyền thông. Vì vậy, họ đã tham gia với tư cách là đại sứ của dự án, trong số những người khác, Ferran Adrià, Carme Ruscalleda, Joel Joan, Nora Navas; Àlex Corretja, Pedro Martínez de la Rosa, Mònica Terribas, Jordi Basté, Josep Cuní và Chủ tịch của Generalitat de Catalunya.

Mua vé máy bay giá rẻ ở đâu, lúc nào và mua như thế nào?

Hãy dành 1 click để đánh giá ! Chọn Thành phố hoặc Sân bay. 1.Các chương trình khuyến mãi của Jetstar tại https://baycungban.net/

– Điện thoại (di động là phải có) – Email (phải xác đáng, vì sau này sẽ gửi vé về email) ▪Một số lưu ý khi săn vé rẻ Jetstar.

ĐẶT VÉ ONLINE HOẶC MOBILE Xác nhận nhanh chóng. Đang cập nhật lại biến động giá hiện tại. Bước 1: Vào trang chủ của Vietnam Airlines ()

Phải có người đi cùng, VJC không chấp nhận CHD đi một mình. Khách là trẻ sơ sinh (INF): Phải có người đi cùng, VJC không chấp nhận INF đi một mình.

– Số lượng trẻ sơ sinh tối đa trên mỗi chuyến bay: Giới hạn tùy theo từng loại máy bay. 1. Dịch vụ cho khách cần trợ giúp xe lăn: – Hành khách đủ sức khỏe thực hiện hành trình.

– Số lượng khách tối đa trên mỗi chuyến bay: Giới hạn tùy theo loại dịch vụ xe lăn khách yêu cầu. B. Khách có thai trên 27 tuần đến 32 tuần: C. Khách có thai trên 32 tuần: VJC từ chối vận chuyển.

6. Khách phải xác nhận sức khỏe trước chuyến bay: – Những hành khách bị giảm hoặc mất khả năng tự phục vụ do trạng thái thần kinh. – Phụ nữ có thai bao gồm: tình trạng sức khỏe không bình thường; mang song thai trở đi; hoặc có thai bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo; hoặc thai nhi tăng trưởng không bình thường.

– Trẻ sơ sinh có sức khỏe không bình thường, bị sinh non. • Giấy phải được xác nhận từ các cơ sở y tế: • VJC từ chối chuyên chở đối với các trường hợp:

7. Khách là trẻ sơ sinh (Infant – INF); Trẻ em (Child – CHD); Trẻ em đi một mình (Unaccompanied Minor – UM); Khách nhỏ tuổi đi một mình ( Young Passenger Travel Alone – YPTA) A. Khách là trẻ sơ sinh (INF): • Phải có người đi cùng, VJC không chấp nhận INF đi một mình.

• Số lượng trẻ sơ sinh tối đa trên mỗi chuyến bay: Giới hạn tùy theo từng loại máy bay. • Phải có người đi cùng, VJC không chấp nhận CHD đi một mình. • Chỉ chấp nhận trên các chuyến bay nội địa.

9. Khách là người cao tuổi: – Trường hợp khách là người cao tuổi cần dịch vụ giúp đỡ đặc biệt, tùy theo loại dịch vụ khách yêu cầu, áp dụng điều kiện chấp nhận vận chuyển tương ứng. CÔNG TY CỔ PHẦN HÀNG KHÔNG VIETJET.

Hãy nhập tên thành phố hoặc mã sân bay. Chính xác theo đúng cam kết những gì được đặt trên mạng ” Tôi rất thích Scj và hi vọng rằng Scj sẽ ngày càng phát triển hơn nữa!”

Thái Anh chuyên công ty các tour du lịch nước ngoài, với gần 1.000 tuyến khắp 5 châu. Thời gian làm việc: Tất cả các ngày trong tuần: Từ 8h sáng đến 9h30 tối. 2. Gọi ngay đến di động để được ưu tiên phục vụ.

Các chặng bay Việt Nam – Mỹ. Chặng bay quá cảnh: từ Hà Nội hoặc TPHCM đến một trong các sân bay như Narita – Tokyo, Đào Viên – Đài Bắc, Incheon – Seoul, Hongkong thuộc khu vực Đông Bắc Á.